Знайте, що у вас на тарілці

Черепашка / морський молюск

Калорії та харчова цінність

варений

109
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи3 g
Жири3,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 109 kcal —
  • Білки 16 g 33%
  • Вуглеводи 3 g 1%
  • Жири 3,5 g 4%
  • Насичені жири 0,3 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 193 mg 8%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 10,5 µg 1%
  • Вітамін K 2,6 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,28 mg 6%
  • Вітамін B6 0,01 mg 1%
  • Фолат (B9) 32,7 µg 8%
  • Вітамін B12 60,7 µg 2529%

Мінерали

  • Магній 310 mg 74%
  • Йод 570 µg 380%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10916 g3 g3,5 g
50 g50 g558,2 g1,5 g1,8 g
150 g150 g16425 g4,5 g5,3 g
200 g200 g21833 g6 g7 g
250 g250 g27341 g7,5 g8,8 g

Запитання про продукт «Черепашка / морський молюск»

Скільки калорій у порції продукту «Черепашка / морський молюск» вагою 100 g?

У порції продукту «Черепашка / морський молюск» вагою 100 g — 109 ккал, 16 g білків, 3 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Черепашка / морський молюск» вагою 50 g?

У порції продукту «Черепашка / морський молюск» вагою 50 g — 55 ккал, 8,2 g білків, 1,5 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Черепашка / морський молюск» вагою 150 g?

У порції продукту «Черепашка / морський молюск» вагою 150 g — 164 ккал, 25 g білків, 4,5 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Черепашка / морський молюск» вагою 200 g?

У порції продукту «Черепашка / морський молюск» вагою 200 g — 218 ккал, 33 g білків, 6 g вуглеводів і 7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Черепашка / морський молюск» вагою 250 g?

У порції продукту «Черепашка / морський молюск» вагою 250 g — 273 ккал, 41 g білків, 7,5 g вуглеводів і 8,8 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 10000 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини