Знайте, що у вас на тарілці
Черемха
Калорії та харчова цінність
сирий, без кісточок, індіанці північних рівнин
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 162 kcal —
- Білки 3 g 6%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 1,7 g 2%
- Клітковина 20 g 71%
- Цукри 9,4 g —
- Натрій 5 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 5,5 mg 6%
- Вітамін E 0,35 mg 2%
- Вітамін K 21,1 µg 18%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 0,63 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Вітамін B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Холін 10,7 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 60 mg 5%
- Залізо 0,69 mg 4%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 67 mg 5%
- Калій 379 mg 8%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,42 mg 18%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1,7 g |
| 1 порція | 154 g | 249 | 4,7 g | 21 g | 2,6 g |
| 2 порції | 308 g | 499 | 9,4 g | 42 g | 5,2 g |
| ½ порції | 77 g | 125 | 2,3 g | 11 g | 1,3 g |
| 3 порції | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7,8 g |
| 4 порції | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1,5 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4,6 g | 20 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6,1 g | 27 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7,6 g | 34 g | 4,2 g |
Запитання про продукт «Черемха»
Скільки калорій у порції продукту «Черемха» вагою 100 g?
У порції продукту «Черемха» вагою 100 g — 162 ккал, 3 g білків, 14 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Черемха» вагою 1 порція (154 g)?
У порції продукту «Черемха» вагою 1 порція (154 g) — 249 ккал, 4,7 g білків, 21 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Черемха» вагою 2 порції (308 g)?
У порції продукту «Черемха» вагою 2 порції (308 g) — 499 ккал, 9,4 g білків, 42 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Черемха» вагою ½ порції (77 g)?
У порції продукту «Черемха» вагою ½ порції (77 g) — 125 ккал, 2,3 g білків, 11 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Черемха» вагою 3 порції (462 g)?
У порції продукту «Черемха» вагою 3 порції (462 g) — 748 ккал, 14 g білків, 63 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Черемха» вагою 4 порції (616 g)?
У порції продукту «Черемха» вагою 4 порції (616 g) — 998 ккал, 19 g білків, 84 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Черемха» вагою 50 g?
У порції продукту «Черемха» вагою 50 g — 81 ккал, 1,5 g білків, 6,8 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Черемха» вагою 150 g?
У порції продукту «Черемха» вагою 150 g — 243 ккал, 4,6 g білків, 20 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168999 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
