Знайте, що у вас на тарілці
бульба крилатих бобів
Калорії та харчова цінність
боби гоа, сирий
148
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи28 g
Жири0,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 148 kcal —
- Білки 12 g 23%
- Вуглеводи 28 g 10%
- Жири 0,9 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Натрій 35 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,38 mg 32%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 11%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Вітамін B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 30 mg 2%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калій 586 mg 12%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 1,4 mg 154%
- Марганець 0,53 mg 23%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 12 g | 28 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,8 g | 14 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 17 g | 42 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 23 g | 56 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 29 g | 70 g | 2,3 g |
Запитання про продукт «бульба крилатих бобів»
Скільки калорій у порції продукту «бульба крилатих бобів» вагою 100 g?
У порції продукту «бульба крилатих бобів» вагою 100 g — 148 ккал, 12 g білків, 28 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «бульба крилатих бобів» вагою 50 g?
У порції продукту «бульба крилатих бобів» вагою 50 g — 74 ккал, 5,8 g білків, 14 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «бульба крилатих бобів» вагою 150 g?
У порції продукту «бульба крилатих бобів» вагою 150 g — 222 ккал, 17 g білків, 42 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «бульба крилатих бобів» вагою 200 g?
У порції продукту «бульба крилатих бобів» вагою 200 g — 296 ккал, 23 g білків, 56 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «бульба крилатих бобів» вагою 250 g?
У порції продукту «бульба крилатих бобів» вагою 250 g — 370 ккал, 29 g білків, 70 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2282 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
