Знайте, що у вас на тарілці
блакитний краб
Калорії та харчова цінність
приготовлений, вологе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 83 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 395 mg 17%
- Холестерин 97 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 3,3 mg 4%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,8 mg 12%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Вітамін B12 3,3 µg 139%
- Холін 80,9 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 91 mg 7%
- Залізо 0,5 mg 3%
- Магній 36 mg 9%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калій 259 mg 6%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Мідь 0,81 mg 90%
- Марганець 0,07 mg 3%
- Селен 42,9 µg 78%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 порція | 118 g | 98 | 21 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 порції | 236 g | 196 | 42 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ порції | 59 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 порції | 354 g | 294 | 63 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 порції | 472 g | 392 | 84 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8,9 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
Запитання про продукт «блакитний краб»
Скільки калорій у порції продукту «блакитний краб» вагою 100 g?
У порції продукту «блакитний краб» вагою 100 g — 83 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «блакитний краб» вагою 1 порція (118 g)?
У порції продукту «блакитний краб» вагою 1 порція (118 g) — 98 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «блакитний краб» вагою 2 порції (236 g)?
У порції продукту «блакитний краб» вагою 2 порції (236 g) — 196 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «блакитний краб» вагою ½ порції (59 g)?
У порції продукту «блакитний краб» вагою ½ порції (59 g) — 49 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «блакитний краб» вагою 3 порції (354 g)?
У порції продукту «блакитний краб» вагою 3 порції (354 g) — 294 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «блакитний краб» вагою 4 порції (472 g)?
У порції продукту «блакитний краб» вагою 4 порції (472 g) — 392 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «блакитний краб» вагою 50 g?
У порції продукту «блакитний краб» вагою 50 g — 42 ккал, 8,9 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «блакитний краб» вагою 150 g?
У порції продукту «блакитний краб» вагою 150 g — 125 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174205 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
