Знайте, що у вас на тарілці
білокачанна капуста
Калорії та харчова цінність
звичайний (данські, місцеві та загострені сорти), свіжозібраний, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 24 kcal —
- Білки 1,2 g 2%
- Вуглеводи 3,1 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,3 g 8%
- Натрій 18 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6 µg 1%
- Вітамін C 51 mg 57%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 47 mg 4%
- Залізо 0,56 mg 3%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калій 246 mg 5%
- Цинк 0,18 mg 2%
- Мідь 0,02 mg 3%
- Марганець 0,16 mg 7%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,2 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 1 порція | 35 g | 8 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 2 порції | 70 g | 17 | 0,8 g | 2,1 g | 0,1 g |
| ½ порції | 17,5 g | 4 | 0,2 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 порції | 105 g | 25 | 1,3 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 4 порції | 140 g | 34 | 1,7 g | 4,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1,8 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2,4 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3 g | 7,7 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «білокачанна капуста»
Скільки калорій у порції продукту «білокачанна капуста» вагою 100 g?
У порції продукту «білокачанна капуста» вагою 100 g — 24 ккал, 1,2 g білків, 3,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білокачанна капуста» вагою 1 порція (35 g)?
У порції продукту «білокачанна капуста» вагою 1 порція (35 g) — 8 ккал, 0,4 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білокачанна капуста» вагою 2 порції (70 g)?
У порції продукту «білокачанна капуста» вагою 2 порції (70 g) — 17 ккал, 0,8 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білокачанна капуста» вагою ½ порції (17,5 g)?
У порції продукту «білокачанна капуста» вагою ½ порції (17,5 g) — 4 ккал, 0,2 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білокачанна капуста» вагою 3 порції (105 g)?
У порції продукту «білокачанна капуста» вагою 3 порції (105 g) — 25 ккал, 1,3 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білокачанна капуста» вагою 4 порції (140 g)?
У порції продукту «білокачанна капуста» вагою 4 порції (140 g) — 34 ккал, 1,7 g білків, 4,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білокачанна капуста» вагою 50 g?
У порції продукту «білокачанна капуста» вагою 50 g — 12 ккал, 0,6 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білокачанна капуста» вагою 150 g?
У порції продукту «білокачанна капуста» вагою 150 g — 36 ккал, 1,8 g білків, 4,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169335 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
