Знайте, що у вас на тарілці
Баклажан
Калорії та харчова цінність
варений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 23 kcal —
- Білки 0,7 g 1%
- Вуглеводи 3 g 1%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,8 g 6%
- Цукри 1,7 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 0,7 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,4 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1,1 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 1,4 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 1,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
Запитання про продукт «Баклажан»
Чи потрібно солити баклажан перед приготуванням?
Не обов’язково: сучасні баклажани зазвичай не надто гіркі. Посоли нарізані шматочки, якщо хочеш, щоб вони пустили зайву вологу; через 20–30 хвилин промокни їх паперовим рушником.
Як запекти баклажан кубиками, щоб він підрум’янився?
Наріж кубиками, перемішай із невеликою кількістю олії та розклади одним шаром на деку. Запікай за 220 °C приблизно 20–25 хвилин, один раз перевернувши.
Чи треба чистити баклажан перед приготуванням?
Зазвичай ні: шкірка тримає форму шматочків і добре розм’якшується під час запікання чи тушкування. Почисть її, якщо баклажан великий і шкірка жорстка або якщо потрібна зовсім ніжна текстура для пюре.
Як зберігати баклажан, щоб він не зіпсувався?
Тримай цілий баклажан у прохолодному сухому місці й використай за кілька днів; не мий його до приготування. Розрізаний шматок загорни або поклади в закриту посудину в холодильник і приготуй якнайшвидше.
З чим поєднується баклажан і в яких стравах його готують?
Він добре поєднується з томатами, часником, цибулею, оливковою олією та зеленню. З баклажана готують баклажанну ікру, рататуй, мусаку й бабагануш.
Чи можна їсти баклажан сирим?
Так, але сирий баклажан часто гірчить і має щільну губчасту текстуру, тож його зазвичай готують. Якщо хочеш спробувати сирий, наріж тонко й бери молодий, свіжий плід.
Чи можна замінити баклажан кабачком у рецепті?
Можна, але страва вийде водянистішою й ніжнішою: кабачок готується швидше та не має такої м’ясистої текстури. Для рагу або запіканки додай його пізніше, ніж баклажан.
Джерело: BLS (Germany) G510132 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини