Знайте, що у вас на тарілці
американська бельдюга
Калорії та харчова цінність
приготований, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 102 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,2 g 2%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 78 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 14 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
- Ніацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотенова кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 1 µg 43%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 0,36 mg 2%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калій 513 mg 11%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 порція | 137 g | 140 | 29 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 порції | 274 g | 279 | 58 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ порції | 68,5 g | 70 | 15 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 порції | 411 g | 419 | 88 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 порції | 548 g | 559 | 117 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2,9 g |
Запитання про продукт «американська бельдюга»
Скільки калорій у порції продукту «американська бельдюга» вагою 100 g?
У порції продукту «американська бельдюга» вагою 100 g — 102 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська бельдюга» вагою 1 порція (137 g)?
У порції продукту «американська бельдюга» вагою 1 порція (137 g) — 140 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська бельдюга» вагою 2 порції (274 g)?
У порції продукту «американська бельдюга» вагою 2 порції (274 g) — 279 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська бельдюга» вагою ½ порції (68,5 g)?
У порції продукту «американська бельдюга» вагою ½ порції (68,5 g) — 70 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська бельдюга» вагою 3 порції (411 g)?
У порції продукту «американська бельдюга» вагою 3 порції (411 g) — 419 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська бельдюга» вагою 4 порції (548 g)?
У порції продукту «американська бельдюга» вагою 4 порції (548 g) — 559 ккал, 117 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська бельдюга» вагою 50 g?
У порції продукту «американська бельдюга» вагою 50 g — 51 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська бельдюга» вагою 150 g?
У порції продукту «американська бельдюга» вагою 150 g — 153 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174238 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
