Знайте, що у вас на тарілці
американська алоза
Калорії та харчова цінність
приготовлені на сухому теплі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 252 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 18 g 23%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 96 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 36 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 10,8 mg 67%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 0,14 µg 6%
Мінерали
- Кальцій 60 mg 5%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 349 mg 28%
- Калій 492 mg 10%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 1 порція | 144 g | 363 | 31 g | 0 g | 25 g |
| 2 порції | 288 g | 726 | 63 g | 0 g | 51 g |
| ½ порції | 72 g | 181 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 3 порції | 432 g | 1089 | 94 g | 0 g | 76 g |
| 4 порції | 576 g | 1452 | 125 g | 0 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 54 g | 0 g | 44 g |
Запитання про продукт «американська алоза»
Скільки калорій у порції продукту «американська алоза» вагою 100 g?
У порції продукту «американська алоза» вагою 100 g — 252 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська алоза» вагою 1 порція (144 g)?
У порції продукту «американська алоза» вагою 1 порція (144 g) — 363 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська алоза» вагою 2 порції (288 g)?
У порції продукту «американська алоза» вагою 2 порції (288 g) — 726 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 51 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська алоза» вагою ½ порції (72 g)?
У порції продукту «американська алоза» вагою ½ порції (72 g) — 181 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська алоза» вагою 3 порції (432 g)?
У порції продукту «американська алоза» вагою 3 порції (432 g) — 1089 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 76 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська алоза» вагою 4 порції (576 g)?
У порції продукту «американська алоза» вагою 4 порції (576 g) — 1452 ккал, 125 g білків, 0 g вуглеводів і 102 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська алоза» вагою 50 g?
У порції продукту «американська алоза» вагою 50 g — 126 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська алоза» вагою 150 g?
У порції продукту «американська алоза» вагою 150 g — 378 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174243 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
