Знайте, що у вас на тарілці

Акула у клярі

Калорії та харчова цінність

у клярі, смажене у суміші олій, зважене з кістками

274
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи9,6 g
Жири20 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 274 kcal —
  • Білки 14 g 27%
  • Вуглеводи 9,6 g 3%
  • Жири 20 g 26%
  • Насичені жири 2,7 g 14%
  • Клітковина 0,4 g 1%
  • Натрій 150 mg 7%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 87 µg 10%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 3 mg 19%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,53 mg 11%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Біотин (B7) 11 µg 37%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%

Мінерали

  • Кальцій 41 mg 3%
  • Залізо 0,5 mg 3%
  • Магній 17 mg 4%
  • Фосфор 180 mg 14%
  • Калій 210 mg 4%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,13 mg 6%
  • Селен 20 µg 36%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g27414 g9,6 g20 g
50 g50 g1376,9 g4,8 g10 g
150 g150 g41121 g14 g31 g
200 g200 g54827 g19 g41 g
250 g250 g68534 g24 g51 g

Запитання про продукт «Акула у клярі»

Скільки калорій у порції продукту «Акула у клярі» вагою 100 g?

У порції продукту «Акула у клярі» вагою 100 g — 274 ккал, 14 g білків, 9,6 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Акула у клярі» вагою 50 g?

У порції продукту «Акула у клярі» вагою 50 g — 137 ккал, 6,9 g білків, 4,8 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Акула у клярі» вагою 150 g?

У порції продукту «Акула у клярі» вагою 150 g — 411 ккал, 21 g білків, 14 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Акула у клярі» вагою 200 g?

У порції продукту «Акула у клярі» вагою 200 g — 548 ккал, 27 g білків, 19 g вуглеводів і 41 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Акула у клярі» вагою 250 g?

У порції продукту «Акула у клярі» вагою 250 g — 685 ккал, 34 g білків, 24 g вуглеводів і 51 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-135 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини