Знай, что у тебя на тарелке
желтая кукурузная крупа
Калорийность и пищевая ценность
обычная и быстрая, обогащенная, приготовленная на воде, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 65 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,76 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 2,4 mg 0%
Минералы
- Кальций 1 mg 0%
- Железо 0,57 mg 3%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 14 mg 1%
- Калий 22 mg 0%
- Цинк 0,14 mg 1%
- Медь 0 mg 0%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 2,7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,2 g | 13 g | 0,4 g |
| 1 порция | 233 g | 151 | 2,9 g | 31 g | 0,9 g |
| 2 порции | 466 g | 303 | 5,7 g | 61 g | 1,8 g |
| ½ порции | 116,5 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 порции | 699 g | 454 | 8,6 g | 92 g | 2,7 g |
| 4 порции | 932 g | 606 | 12 g | 123 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,6 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1,8 g | 20 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,5 g | 26 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,1 g | 33 g | 1 g |
желтая кукурузная крупа: частые вопросы
желтая кукурузная крупа, 100 g: сколько калорий?
желтая кукурузная крупа, 100 g: 65 ккал, белки 1,2 g, углеводы 13 g, жиры 0,4 g.
желтая кукурузная крупа, 1 порция (233 g): сколько калорий?
желтая кукурузная крупа, 1 порция (233 g): 151 ккал, белки 2,9 g, углеводы 31 g, жиры 0,9 g.
желтая кукурузная крупа, 2 порции (466 g): сколько калорий?
желтая кукурузная крупа, 2 порции (466 g): 303 ккал, белки 5,7 g, углеводы 61 g, жиры 1,8 g.
желтая кукурузная крупа, ½ порции (116,5 g): сколько калорий?
желтая кукурузная крупа, ½ порции (116,5 g): 76 ккал, белки 1,4 g, углеводы 15 g, жиры 0,5 g.
желтая кукурузная крупа, 3 порции (699 g): сколько калорий?
желтая кукурузная крупа, 3 порции (699 g): 454 ккал, белки 8,6 g, углеводы 92 g, жиры 2,7 g.
желтая кукурузная крупа, 4 порции (932 g): сколько калорий?
желтая кукурузная крупа, 4 порции (932 g): 606 ккал, белки 12 g, углеводы 123 g, жиры 3,6 g.
желтая кукурузная крупа, 50 g: сколько калорий?
желтая кукурузная крупа, 50 g: 33 ккал, белки 0,6 g, углеводы 6,6 g, жиры 0,2 g.
желтая кукурузная крупа, 150 g: сколько калорий?
желтая кукурузная крупа, 150 g: 98 ккал, белки 1,8 g, углеводы 20 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 171672 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки