Знай, что у тебя на тарелке
Замороженный шоколадный йогурт
Калорийность и пищевая ценность
мягкое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 23 g 8%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Натрий 98 mg 4%
- Холестерин 5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 0,31 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,29 µg 12%
Минералы
- Кальций 147 mg 11%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 139 mg 11%
- Калий 261 mg 6%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 2,4 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 4 g | 23 g | 6 g |
| 1 порция | 72 g | 115 | 2,9 g | 16 g | 4,3 g |
| 2 порции | 144 g | 230 | 5,8 g | 33 g | 8,6 g |
| ½ порции | 36 g | 58 | 1,4 g | 8,2 g | 2,2 g |
| 3 порции | 216 g | 346 | 8,6 g | 49 g | 13 g |
| 4 порции | 288 g | 461 | 12 g | 65 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2 g | 11 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 6 g | 34 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 8 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 10 g | 57 g | 15 g |
Замороженный шоколадный йогурт: частые вопросы
Замороженный шоколадный йогурт, 100 g: сколько калорий?
Замороженный шоколадный йогурт, 100 g: 160 ккал, белки 4 g, углеводы 23 g, жиры 6 g.
Замороженный шоколадный йогурт, 1 порция (72 g): сколько калорий?
Замороженный шоколадный йогурт, 1 порция (72 g): 115 ккал, белки 2,9 g, углеводы 16 g, жиры 4,3 g.
Замороженный шоколадный йогурт, 2 порции (144 g): сколько калорий?
Замороженный шоколадный йогурт, 2 порции (144 g): 230 ккал, белки 5,8 g, углеводы 33 g, жиры 8,6 g.
Замороженный шоколадный йогурт, ½ порции (36 g): сколько калорий?
Замороженный шоколадный йогурт, ½ порции (36 g): 58 ккал, белки 1,4 g, углеводы 8,2 g, жиры 2,2 g.
Замороженный шоколадный йогурт, 3 порции (216 g): сколько калорий?
Замороженный шоколадный йогурт, 3 порции (216 g): 346 ккал, белки 8,6 g, углеводы 49 g, жиры 13 g.
Замороженный шоколадный йогурт, 4 порции (288 g): сколько калорий?
Замороженный шоколадный йогурт, 4 порции (288 g): 461 ккал, белки 12 g, углеводы 65 g, жиры 17 g.
Замороженный шоколадный йогурт, 50 g: сколько калорий?
Замороженный шоколадный йогурт, 50 g: 80 ккал, белки 2 g, углеводы 11 g, жиры 3 g.
Замороженный шоколадный йогурт, 150 g: сколько калорий?
Замороженный шоколадный йогурт, 150 g: 240 ккал, белки 6 g, углеводы 34 g, жиры 9 g.
Источник: USDA FoodData Central 168848 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
