Знай, что у тебя на тарелке
Йогуртовый соус
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
72
калорийkcal на 100 g
Белок5,3 g
Углеводы7,1 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 7,1 g 3%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 7 g —
- Натрий 73 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31 µg 3%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Биотин (B7) 2,3 µg 8%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
Минералы
- Кальций 187 mg 14%
- Железо 0,34 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 273 mg 6%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 57 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 5,3 g | 7,1 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,7 g | 3,6 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 8 g | 11 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 11 g | 14 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 13 g | 18 g | 6,8 g |
Йогуртовый соус: частые вопросы
Йогуртовый соус, 100 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 100 g: 72 ккал, белки 5,3 g, углеводы 7,1 g, жиры 2,7 g.
Йогуртовый соус, 50 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 50 g: 36 ккал, белки 2,7 g, углеводы 3,6 g, жиры 1,4 g.
Йогуртовый соус, 150 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 150 g: 108 ккал, белки 8 g, углеводы 11 g, жиры 4,1 g.
Йогуртовый соус, 200 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 200 g: 144 ккал, белки 11 g, углеводы 14 g, жиры 5,4 g.
Йогуртовый соус, 250 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 250 g: 180 ккал, белки 13 g, углеводы 18 g, жиры 6,8 g.
Источник: CoFID (UK) 17-789 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки