Знай, что у тебя на тарелке
Йогурт ванильный или лимонный
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренное молоко, подслащенное низкокалорийным подсластителем, обогащенное витамином D
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 3,9 g 8%
- Углеводы 7,5 g 3%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 7,5 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 1,1 mg 1%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,09 mg 1%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,43 µg 18%
- Холин 15,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 143 mg 11%
- Железо 0,12 mg 1%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 109 mg 9%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 3,1 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,9 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 1 порция | 170 g | 73 | 6,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 порции | 340 g | 146 | 13 g | 26 g | 0,6 g |
| ½ порции | 85 g | 37 | 3,3 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 3 порции | 510 g | 219 | 20 g | 38 g | 0,9 g |
| 4 порции | 680 g | 292 | 26 g | 51 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,9 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,8 g | 11 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9,7 g | 19 g | 0,5 g |
Йогурт ванильный или лимонный: частые вопросы
Йогурт ванильный или лимонный, 100 g: сколько калорий?
Йогурт ванильный или лимонный, 100 g: 43 ккал, белки 3,9 g, углеводы 7,5 g, жиры 0,2 g.
Йогурт ванильный или лимонный, 1 порция (170 g): сколько калорий?
Йогурт ванильный или лимонный, 1 порция (170 g): 73 ккал, белки 6,6 g, углеводы 13 g, жиры 0,3 g.
Йогурт ванильный или лимонный, 2 порции (340 g): сколько калорий?
Йогурт ванильный или лимонный, 2 порции (340 g): 146 ккал, белки 13 g, углеводы 26 g, жиры 0,6 g.
Йогурт ванильный или лимонный, ½ порции (85 g): сколько калорий?
Йогурт ванильный или лимонный, ½ порции (85 g): 37 ккал, белки 3,3 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,2 g.
Йогурт ванильный или лимонный, 3 порции (510 g): сколько калорий?
Йогурт ванильный или лимонный, 3 порции (510 g): 219 ккал, белки 20 g, углеводы 38 g, жиры 0,9 g.
Йогурт ванильный или лимонный, 4 порции (680 g): сколько калорий?
Йогурт ванильный или лимонный, 4 порции (680 g): 292 ккал, белки 26 g, углеводы 51 g, жиры 1,2 g.
Йогурт ванильный или лимонный, 50 g: сколько калорий?
Йогурт ванильный или лимонный, 50 g: 22 ккал, белки 1,9 g, углеводы 3,8 g, жиры 0,1 g.
Йогурт ванильный или лимонный, 150 g: сколько калорий?
Йогурт ванильный или лимонный, 150 g: 65 ккал, белки 5,8 g, углеводы 11 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172220 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки