Знай, что у тебя на тарелке
японские каштаны
Калорийность и пищевая ценность
жареные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 201 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 45 g 16%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Натрий 19 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 28 mg 31%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,45 mg 38%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 59 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 64 mg 15%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калий 427 mg 9%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,73 mg 81%
- Марганец 2,1 mg 90%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0,8 g |
| 1 порция | 28,4 g | 57 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 порции | 56,7 g | 114 | 1,7 g | 26 g | 0,5 g |
| ½ порции | 14,2 g | 28 | 0,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 порции | 85,1 g | 171 | 2,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 порции | 113,4 g | 228 | 3,4 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,5 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4,5 g | 68 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5,9 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7,4 g | 113 g | 2 g |
японские каштаны: частые вопросы
японские каштаны, 100 g: сколько калорий?
японские каштаны, 100 g: 201 ккал, белки 3 g, углеводы 45 g, жиры 0,8 g.
японские каштаны, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
японские каштаны, 1 порция (28,4 g): 57 ккал, белки 0,8 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
японские каштаны, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
японские каштаны, 2 порции (56,7 g): 114 ккал, белки 1,7 g, углеводы 26 g, жиры 0,5 g.
японские каштаны, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
японские каштаны, ½ порции (14,2 g): 28 ккал, белки 0,4 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,1 g.
японские каштаны, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
японские каштаны, 3 порции (85,1 g): 171 ккал, белки 2,5 g, углеводы 38 g, жиры 0,7 g.
японские каштаны, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
японские каштаны, 4 порции (113,4 g): 228 ккал, белки 3,4 g, углеводы 51 g, жиры 0,9 g.
японские каштаны, 50 g: сколько калорий?
японские каштаны, 50 g: 101 ккал, белки 1,5 g, углеводы 23 g, жиры 0,4 g.
японские каштаны, 150 g: сколько калорий?
японские каштаны, 150 g: 302 ккал, белки 4,5 g, углеводы 68 g, жиры 1,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168590 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки