Знай, что у тебя на тарелке
японские каштаны
Калорийность и пищевая ценность
вареные и приготовленные на пару
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 56 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 9,5 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,54 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,53 mg 3%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калий 119 mg 3%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,2 mg 23%
- Марганец 0,58 mg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 порция | 28,4 g | 16 | 0,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 32 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| ½ порции | 14,2 g | 8 | 0,1 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 порции | 85,1 g | 48 | 0,7 g | 11 g | 0,2 g |
| 4 порции | 113,4 g | 64 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,4 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,6 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,1 g | 32 g | 0,5 g |
японские каштаны: частые вопросы
японские каштаны, 100 g: сколько калорий?
японские каштаны, 100 g: 56 ккал, белки 0,8 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
японские каштаны, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
японские каштаны, 1 порция (28,4 g): 16 ккал, белки 0,2 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,1 g.
японские каштаны, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
японские каштаны, 2 порции (56,7 g): 32 ккал, белки 0,5 g, углеводы 7,2 g, жиры 0,1 g.
японские каштаны, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
японские каштаны, ½ порции (14,2 g): 8 ккал, белки 0,1 g, углеводы 1,8 g, жиры 0 g.
японские каштаны, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
японские каштаны, 3 порции (85,1 g): 48 ккал, белки 0,7 g, углеводы 11 g, жиры 0,2 g.
японские каштаны, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
японские каштаны, 4 порции (113,4 g): 64 ккал, белки 0,9 g, углеводы 14 g, жиры 0,2 g.
японские каштаны, 50 g: сколько калорий?
японские каштаны, 50 g: 28 ккал, белки 0,4 g, углеводы 6,3 g, жиры 0,1 g.
японские каштаны, 150 g: сколько калорий?
японские каштаны, 150 g: 84 ккал, белки 1,2 g, углеводы 19 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168589 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки