Знай, что у тебя на тарелке
Японская лапша соба
Калорийность и пищевая ценность
вареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 5,1 g 10%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,51 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0,48 mg 3%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 25 mg 2%
- Калий 35 mg 1%
- Цинк 0,12 mg 1%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,37 mg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 5,1 g | 21 g | 0,1 g |
| 1 порция | 114 g | 113 | 5,8 g | 24 g | 0,1 g |
| 2 порции | 228 g | 226 | 12 g | 49 g | 0,2 g |
| ½ порции | 57 g | 56 | 2,9 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 порции | 342 g | 339 | 17 g | 73 g | 0,3 g |
| 4 порции | 456 g | 451 | 23 g | 98 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 7,6 g | 32 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 10 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 13 g | 54 g | 0,3 g |
Японская лапша соба: частые вопросы
Японская лапша соба, 100 g: сколько калорий?
Японская лапша соба, 100 g: 99 ккал, белки 5,1 g, углеводы 21 g, жиры 0,1 g.
Японская лапша соба, 1 порция (114 g): сколько калорий?
Японская лапша соба, 1 порция (114 g): 113 ккал, белки 5,8 g, углеводы 24 g, жиры 0,1 g.
Японская лапша соба, 2 порции (228 g): сколько калорий?
Японская лапша соба, 2 порции (228 g): 226 ккал, белки 12 g, углеводы 49 g, жиры 0,2 g.
Японская лапша соба, ½ порции (57 g): сколько калорий?
Японская лапша соба, ½ порции (57 g): 56 ккал, белки 2,9 g, углеводы 12 g, жиры 0,1 g.
Японская лапша соба, 3 порции (342 g): сколько калорий?
Японская лапша соба, 3 порции (342 g): 339 ккал, белки 17 g, углеводы 73 g, жиры 0,3 g.
Японская лапша соба, 4 порции (456 g): сколько калорий?
Японская лапша соба, 4 порции (456 g): 451 ккал, белки 23 g, углеводы 98 g, жиры 0,5 g.
Японская лапша соба, 50 g: сколько калорий?
Японская лапша соба, 50 g: 50 ккал, белки 2,5 g, углеводы 11 g, жиры 0,1 g.
Японская лапша соба, 150 g: сколько калорий?
Японская лапша соба, 150 g: 149 ккал, белки 7,6 g, углеводы 32 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168907 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки