Знай, что у тебя на тарелке
Японская лапша соба
Калорийность и пищевая ценность
сухой
336
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы75 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 336 kcal —
- Белки 14 g 29%
- Углеводы 75 g 27%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Натрий 792 mg 34%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 60 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 95 mg 23%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калий 252 mg 5%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 1,3 mg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 14 g | 75 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7,2 g | 37 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 22 g | 112 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 29 g | 149 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 36 g | 187 g | 1,8 g |
Японская лапша соба: частые вопросы
Японская лапша соба, 100 g: сколько калорий?
Японская лапша соба, 100 g: 336 ккал, белки 14 g, углеводы 75 g, жиры 0,7 g.
Японская лапша соба, 50 g: сколько калорий?
Японская лапша соба, 50 g: 168 ккал, белки 7,2 g, углеводы 37 g, жиры 0,4 g.
Японская лапша соба, 150 g: сколько калорий?
Японская лапша соба, 150 g: 504 ккал, белки 22 g, углеводы 112 g, жиры 1,1 g.
Японская лапша соба, 200 g: сколько калорий?
Японская лапша соба, 200 g: 672 ккал, белки 29 g, углеводы 149 g, жиры 1,4 g.
Японская лапша соба, 250 g: сколько калорий?
Японская лапша соба, 250 g: 840 ккал, белки 36 g, углеводы 187 g, жиры 1,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4460 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки