Знай, что у тебя на тарелке
Яблоко гренни смит
Калорийность и пищевая ценность
сырые, с кожурой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 58 kcal —
- Белки 0.4 g 1%
- Углеводы 10.8 g 4%
- Жиры 0.2 g 0%
- Клетчатка 2.8 g 10%
- Сахара 9.6 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 3.2 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.13 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.06 mg 1%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Холин 3.4 mg 1%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0.15 mg 1%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 12 mg 1%
- Калий 120 mg 3%
- Цинк 0.04 mg 0%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 0.1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.4 g | 10.8 g | 0.2 g |
| 1 порция | 109 g | 63 | 0.5 g | 11.8 g | 0.2 g |
| 2 порции | 218 g | 126 | 1 g | 23.6 g | 0.4 g |
| ½ порции | 54.5 g | 32 | 0.2 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 3 порции | 327 g | 190 | 1.4 g | 35.3 g | 0.6 g |
| 4 порции | 436 g | 253 | 1.9 g | 47.1 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.2 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 0.7 g | 16.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 0.9 g | 21.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 1.1 g | 27 g | 0.5 g |
Яблоко гренни смит: частые вопросы
Яблоко гренни смит, 100 g: сколько калорий?
Яблоко гренни смит, 100 g: 58 ккал, белки 0.4 g, углеводы 10.8 g, жиры 0.2 g.
Яблоко гренни смит, 1 порция (109 g): сколько калорий?
Яблоко гренни смит, 1 порция (109 g): 63 ккал, белки 0.5 g, углеводы 11.8 g, жиры 0.2 g.
Яблоко гренни смит, 2 порции (218 g): сколько калорий?
Яблоко гренни смит, 2 порции (218 g): 126 ккал, белки 1 g, углеводы 23.6 g, жиры 0.4 g.
Яблоко гренни смит, ½ порции (54.5 g): сколько калорий?
Яблоко гренни смит, ½ порции (54.5 g): 32 ккал, белки 0.2 g, углеводы 5.9 g, жиры 0.1 g.
Яблоко гренни смит, 3 порции (327 g): сколько калорий?
Яблоко гренни смит, 3 порции (327 g): 190 ккал, белки 1.4 g, углеводы 35.3 g, жиры 0.6 g.
Яблоко гренни смит, 4 порции (436 g): сколько калорий?
Яблоко гренни смит, 4 порции (436 g): 253 ккал, белки 1.9 g, углеводы 47.1 g, жиры 0.8 g.
Яблоко гренни смит, 50 g: сколько калорий?
Яблоко гренни смит, 50 g: 29 ккал, белки 0.2 g, углеводы 5.4 g, жиры 0.1 g.
Яблоко гренни смит, 150 g: сколько калорий?
Яблоко гренни смит, 150 g: 87 ккал, белки 0.7 g, углеводы 16.2 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168203 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки