Знай, что у тебя на тарелке
Восточная редька
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, вареный, отжатый, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 17 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 249 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 15,1 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,15 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6,8 mg 1%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,15 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калий 285 mg 6%
- Цинк 0,13 mg 1%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 1 порция | 147 g | 25 | 1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 порции | 294 g | 50 | 2 g | 5,4 g | 0,7 g |
| ½ порции | 73,5 g | 12 | 0,5 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 3 порции | 441 g | 75 | 3 g | 8,1 g | 1,1 g |
| 4 порции | 588 g | 100 | 3,9 g | 11 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,3 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1,3 g | 3,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1,7 g | 4,6 g | 0,6 g |
Восточная редька: частые вопросы
Восточная редька, 100 g: сколько калорий?
Восточная редька, 100 g: 17 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,2 g.
Восточная редька, 1 порция (147 g): сколько калорий?
Восточная редька, 1 порция (147 g): 25 ккал, белки 1 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,4 g.
Восточная редька, 2 порции (294 g): сколько калорий?
Восточная редька, 2 порции (294 g): 50 ккал, белки 2 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,7 g.
Восточная редька, ½ порции (73,5 g): сколько калорий?
Восточная редька, ½ порции (73,5 g): 12 ккал, белки 0,5 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,2 g.
Восточная редька, 3 порции (441 g): сколько калорий?
Восточная редька, 3 порции (441 g): 75 ккал, белки 3 g, углеводы 8,1 g, жиры 1,1 g.
Восточная редька, 4 порции (588 g): сколько калорий?
Восточная редька, 4 порции (588 g): 100 ккал, белки 3,9 g, углеводы 11 g, жиры 1,4 g.
Восточная редька, 50 g: сколько калорий?
Восточная редька, 50 g: 9 ккал, белки 0,3 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,1 g.
Восточная редька, 150 g: сколько калорий?
Восточная редька, 150 g: 26 ккал, белки 1 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 170122 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки