Знай, что у тебя на тарелке
Водоросли келп
Калорийность и пищевая ценность
kelp, kombu, tangle, сырые
43
калорийkcal на 100 g
Белок1,7 g
Углеводы8,3 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 8,3 g 3%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 233 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 66 µg 55%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,47 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0 mg 0%
- Фолат (B9) 180 µg 45%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12,8 mg 2%
Минералы
- Кальций 168 mg 13%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 121 mg 29%
- Фосфор 42 mg 3%
- Калий 89 mg 2%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,7 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3,4 g | 17 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4,2 g | 21 g | 1,4 g |
Водоросли келп: частые вопросы
Водоросли келп, 100 g: сколько калорий?
Водоросли келп, 100 g: 43 ккал, белки 1,7 g, углеводы 8,3 g, жиры 0,6 g.
Водоросли келп, 50 g: сколько калорий?
Водоросли келп, 50 g: 22 ккал, белки 0,8 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,3 g.
Водоросли келп, 150 g: сколько калорий?
Водоросли келп, 150 g: 65 ккал, белки 2,5 g, углеводы 12 g, жиры 0,8 g.
Водоросли келп, 200 g: сколько калорий?
Водоросли келп, 200 g: 86 ккал, белки 3,4 g, углеводы 17 g, жиры 1,1 g.
Водоросли келп, 250 g: сколько калорий?
Водоросли келп, 250 g: 108 ккал, белки 4,2 g, углеводы 21 g, жиры 1,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2204 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки