Знай, что у тебя на тарелке
Устрицы
Калорийность и пищевая ценность
сырые
65
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы2,7 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 65 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 2,7 g 1%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 510 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 75 µg 8%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,85 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Биотин (B7) 10 µg 33%
- Витамин B12 17 µg 708%
Минералы
- Кальций 140 mg 11%
- Железо 5,7 mg 32%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 59,2 mg 538%
- Медь 7,5 mg 833%
- Марганец 0,33 mg 14%
- Селен 23 µg 42%
- Йод 60 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 11 g | 2,7 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 5,4 g | 1,4 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 16 g | 4,1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 22 g | 5,4 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 27 g | 6,8 g | 3,3 g |
Устрицы: частые вопросы
Устрицы, 100 g: сколько калорий?
Устрицы, 100 g: 65 ккал, белки 11 g, углеводы 2,7 g, жиры 1,3 g.
Устрицы, 50 g: сколько калорий?
Устрицы, 50 g: 33 ккал, белки 5,4 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,7 g.
Устрицы, 150 g: сколько калорий?
Устрицы, 150 g: 98 ккал, белки 16 g, углеводы 4,1 g, жиры 2 g.
Устрицы, 200 g: сколько калорий?
Устрицы, 200 g: 130 ккал, белки 22 g, углеводы 5,4 g, жиры 2,6 g.
Устрицы, 250 g: сколько калорий?
Устрицы, 250 g: 163 ккал, белки 27 g, углеводы 6,8 g, жиры 3,3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-260 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки