Знай, что у тебя на тарелке
Угольная рыба
Калорийность и пищевая ценность
угольная рыба, запеченная или на гриле
250
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы0 g
Жир20 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 250 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 25%
- Насыщенные жиры 4,1 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 102 µg 11%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 1,4 µg 60%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 71 mg 17%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 459 mg 10%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,6 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
Угольная рыба: частые вопросы
Угольная рыба, 100 g: сколько калорий?
Угольная рыба, 100 g: 250 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Угольная рыба, 50 g: сколько калорий?
Угольная рыба, 50 g: 125 ккал, белки 8,6 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Угольная рыба, 150 g: сколько калорий?
Угольная рыба, 150 g: 375 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Угольная рыба, 200 g: сколько калорий?
Угольная рыба, 200 g: 500 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Угольная рыба, 250 g: сколько калорий?
Угольная рыба, 250 g: 625 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3155 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки