Знай, что у тебя на тарелке
Угольная рыба
Калорийность и пищевая ценность
угольная рыба, сырая
195
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы0 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 49 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 93 µg 10%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1,5 µg 63%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 55 mg 13%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 358 mg 8%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,7 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
Угольная рыба: частые вопросы
Угольная рыба, 100 g: сколько калорий?
Угольная рыба, 100 g: 195 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Угольная рыба, 50 g: сколько калорий?
Угольная рыба, 50 g: 98 ккал, белки 6,7 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Угольная рыба, 150 g: сколько калорий?
Угольная рыба, 150 g: 293 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Угольная рыба, 200 g: сколько калорий?
Угольная рыба, 200 g: 390 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Угольная рыба, 250 g: сколько калорий?
Угольная рыба, 250 g: 488 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3047 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
