Знай, что у тебя на тарелке

Тыквенный суп

Калорийность и пищевая ценность

обезвоженный и восстановленный

36
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы5 g
Жир1,3 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 36 kcal —
  • Белки 0,7 g 1%
  • Углеводы 5 g 2%
  • Жиры 1,3 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 4%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Сахара 2 g —
  • Натрий 279 mg 12%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Минералы

  • Фосфор 0,01 mg 0%
  • Калий 0,01 mg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g360,7 g5 g1,3 g
50 g50 g180,4 g2,5 g0,7 g
150 g150 g541,1 g7,4 g2 g
200 g200 g721,4 g9,9 g2,6 g
250 g250 g901,8 g12 g3,3 g

Тыквенный суп: частые вопросы

Как приготовить тыквенный суп-пюре?

Обжарь лук в кастрюле, добавь кубики тыквы и бульон, чтобы он почти их покрывал. Вари до мягкости около 15–20 минут, затем измельчи блендером; для более нежной текстуры влей немного сливок.

Нужно ли запекать тыкву для супа?

Не обязательно, но запечённая тыква придаёт супу более насыщенный, слегка сладкий вкус. Нарежь её кусочками, сбрызни маслом и запекай при 200 °C около 30–40 минут, пока она не станет мягкой, затем добавь в горячий бульон и измельчи.

Какие специи добавить в тыквенный суп?

Хорошо подходят имбирь, мускатный орех, чёрный перец и щепотка молотой корицы. Добавляй их к луку в начале приготовления, чтобы аромат раскрылся в масле; для остроты положи немного чили.

Как сделать тыквенный суп гуще?

Добавь меньше бульона или провари суп без крышки несколько минут после измельчения. Если нужен более сытный вариант, положи картофель вместе с тыквой и вари до мягкости.

Как хранить тыквенный суп и можно ли его заморозить?

Остывший суп держи в закрытой ёмкости в холодильнике до трёх дней. Его можно заморозить порциями примерно на три месяца; сливки лучше добавить после размораживания и разогрева, чтобы текстура оставалась однородной.

С чем подать тыквенный суп?

Подавай его с сухариками, поджаренными тыквенными семечками или ломтиком хлеба. Для контраста добавь ложку сметаны или немного сливок, а семечки клади прямо перед подачей, чтобы они оставались хрустящими.

Какую тыкву выбрать для супа?

Выбирай плотную тыкву без мягких пятен и повреждений: сладкая мякоть с выраженным вкусом делает суп особенно ароматным. Баттернат легко чистить и нарезать, а более сухая мякоть хорошо подходит для густого супа-пюре.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 25954 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить