Знай, что у тебя на тарелке
Turnover or lean pocket
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 208 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 23 g 8%
- Жиры 7,5 g 10%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 2,9 g —
- Натрий 378 mg 16%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 3,2 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,51 mg 3%
- Витамин K 4,4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 49 µg 12%
- Витамин B12 0,08 µg 3%
- Холин 28,6 mg 5%
Минералы
- Кальций 85 mg 7%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 109 mg 9%
- Калий 168 mg 4%
- Цинк 0,74 mg 7%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 15,2 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 11 g | 23 g | 7,5 g |
| 1 порция | 35 g | 73 | 3,7 g | 8 g | 2,6 g |
| 2 порции | 70 g | 146 | 7,4 g | 16 g | 5,3 g |
| ½ порции | 17,5 g | 36 | 1,9 g | 4 g | 1,3 g |
| 3 порции | 105 g | 218 | 11 g | 24 g | 7,9 g |
| 4 порции | 140 g | 291 | 15 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5,3 g | 12 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 16 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 21 g | 46 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 27 g | 58 g | 19 g |
Turnover or lean pocket: частые вопросы
Turnover or lean pocket, 100 g: сколько калорий?
Turnover or lean pocket, 100 g: 208 ккал, белки 11 g, углеводы 23 g, жиры 7,5 g.
Turnover or lean pocket, 1 порция (35 g): сколько калорий?
Turnover or lean pocket, 1 порция (35 g): 73 ккал, белки 3,7 g, углеводы 8 g, жиры 2,6 g.
Turnover or lean pocket, 2 порции (70 g): сколько калорий?
Turnover or lean pocket, 2 порции (70 g): 146 ккал, белки 7,4 g, углеводы 16 g, жиры 5,3 g.
Turnover or lean pocket, ½ порции (17,5 g): сколько калорий?
Turnover or lean pocket, ½ порции (17,5 g): 36 ккал, белки 1,9 g, углеводы 4 g, жиры 1,3 g.
Turnover or lean pocket, 3 порции (105 g): сколько калорий?
Turnover or lean pocket, 3 порции (105 g): 218 ккал, белки 11 g, углеводы 24 g, жиры 7,9 g.
Turnover or lean pocket, 4 порции (140 g): сколько калорий?
Turnover or lean pocket, 4 порции (140 g): 291 ккал, белки 15 g, углеводы 32 g, жиры 11 g.
Turnover or lean pocket, 50 g: сколько калорий?
Turnover or lean pocket, 50 g: 104 ккал, белки 5,3 g, углеводы 12 g, жиры 3,8 g.
Turnover or lean pocket, 150 g: сколько калорий?
Turnover or lean pocket, 150 g: 312 ккал, белки 16 g, углеводы 35 g, жиры 11 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58126290 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки