Знай, что у тебя на тарелке
Tuna salad with egg
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 2,3 g 1%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 2 g —
- Натрий 393 mg 17%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31 µg 3%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,94 mg 6%
- Витамин K 40,9 µg 34%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 1,3 µg 55%
- Холин 46,6 mg 8%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,97 mg 5%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 88 mg 7%
- Калий 152 mg 3%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Медь 0,03 mg 4%
- Селен 34,9 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 2,3 g | 15 g |
| 1 порция | 238 g | 452 | 25 g | 5,6 g | 37 g |
| 2 порции | 476 g | 904 | 49 g | 11 g | 73 g |
| ½ порции | 119 g | 226 | 12 g | 2,8 g | 18 g |
| 3 порции | 714 g | 1357 | 73 g | 17 g | 110 g |
| 4 порции | 952 g | 1809 | 98 g | 22 g | 147 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5,1 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 3,5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 21 g | 4,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 26 g | 5,9 g | 39 g |
Tuna salad with egg: частые вопросы
Tuna salad with egg, 100 g: сколько калорий?
Tuna salad with egg, 100 g: 190 ккал, белки 10 g, углеводы 2,3 g, жиры 15 g.
Tuna salad with egg, 1 порция (238 g): сколько калорий?
Tuna salad with egg, 1 порция (238 g): 452 ккал, белки 25 g, углеводы 5,6 g, жиры 37 g.
Tuna salad with egg, 2 порции (476 g): сколько калорий?
Tuna salad with egg, 2 порции (476 g): 904 ккал, белки 49 g, углеводы 11 g, жиры 73 g.
Tuna salad with egg, ½ порции (119 g): сколько калорий?
Tuna salad with egg, ½ порции (119 g): 226 ккал, белки 12 g, углеводы 2,8 g, жиры 18 g.
Tuna salad with egg, 3 порции (714 g): сколько калорий?
Tuna salad with egg, 3 порции (714 g): 1357 ккал, белки 73 g, углеводы 17 g, жиры 110 g.
Tuna salad with egg, 4 порции (952 g): сколько калорий?
Tuna salad with egg, 4 порции (952 g): 1809 ккал, белки 98 g, углеводы 22 g, жиры 147 g.
Tuna salad with egg, 50 g: сколько калорий?
Tuna salad with egg, 50 g: 95 ккал, белки 5,1 g, углеводы 1,2 g, жиры 7,7 g.
Tuna salad with egg, 150 g: сколько калорий?
Tuna salad with egg, 150 g: 285 ккал, белки 15 g, углеводы 3,5 g, жиры 23 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450100 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки