Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновая булочка
Калорийность и пищевая ценность
цельнозерновой
244
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы46 g
Жир3,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 244 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 46 g 17%
- Жиры 3,3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 5,5 g 20%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 380 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Биотин (B7) 6 µg 20%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 87 mg 7%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 61 mg 15%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 248 mg 5%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 1,5 mg 67%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 10 g | 46 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5,2 g | 23 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 16 g | 69 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 21 g | 92 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 26 g | 115 g | 8,3 g |
Цельнозерновая булочка: частые вопросы
Цельнозерновая булочка, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновая булочка, 100 g: 244 ккал, белки 10 g, углеводы 46 g, жиры 3,3 g.
Цельнозерновая булочка, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновая булочка, 50 g: 122 ккал, белки 5,2 g, углеводы 23 g, жиры 1,7 g.
Цельнозерновая булочка, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновая булочка, 150 g: 366 ккал, белки 16 g, углеводы 69 g, жиры 5 g.
Цельнозерновая булочка, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновая булочка, 200 g: 488 ккал, белки 21 g, углеводы 92 g, жиры 6,6 g.
Цельнозерновая булочка, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновая булочка, 250 g: 610 ккал, белки 26 g, углеводы 115 g, жиры 8,3 g.
Источник: CoFID (UK) 11-986 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки