Знай, что у тебя на тарелке
Тритикале
Калорийность и пищевая ценность
сухой
336
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы54 g
Жир2,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 336 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 54 g 20%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 18 g 65%
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,9 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 73 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 358 mg 29%
- Калий 332 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 31%
- Медь 0,46 mg 51%
- Марганец 3,2 mg 140%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 13 g | 54 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 27 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 20 g | 81 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 26 g | 108 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 33 g | 135 g | 5,2 g |
Тритикале: частые вопросы
Тритикале, 100 g: сколько калорий?
Тритикале, 100 g: 336 ккал, белки 13 g, углеводы 54 g, жиры 2,1 g.
Тритикале, 50 g: сколько калорий?
Тритикале, 50 g: 168 ккал, белки 6,5 g, углеводы 27 g, жиры 1 g.
Тритикале, 150 g: сколько калорий?
Тритикале, 150 g: 504 ккал, белки 20 g, углеводы 81 g, жиры 3,1 g.
Тритикале, 200 g: сколько калорий?
Тритикале, 200 g: 672 ккал, белки 26 g, углеводы 108 g, жиры 4,2 g.
Тритикале, 250 g: сколько калорий?
Тритикале, 250 g: 840 ккал, белки 33 g, углеводы 135 g, жиры 5,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4434 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки