Знай, что у тебя на тарелке
тихоокеанская треска
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или на гриле
85
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 85 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 372 mg 16%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,67 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,3 µg 96%
- Холин 79,7 mg 14%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 345 mg 28%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Медь 0,02 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 28 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
тихоокеанская треска: частые вопросы
тихоокеанская треска, 100 g: сколько калорий?
тихоокеанская треска, 100 g: 85 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
тихоокеанская треска, 50 g: сколько калорий?
тихоокеанская треска, 50 g: 43 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
тихоокеанская треска, 150 g: сколько калорий?
тихоокеанская треска, 150 g: 128 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
тихоокеанская треска, 200 g: сколько калорий?
тихоокеанская треска, 200 g: 170 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
тихоокеанская треска, 250 g: сколько калорий?
тихоокеанская треска, 250 g: 213 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3139 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
