Знай, что у тебя на тарелке
тихоокеанская треска
Калорийность и пищевая ценность
сырое, возможно, было предварительно заморожено
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 69 kcal —
- Белки 15 g 31%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 303 mg 13%
- Холестерин 47 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,54 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 3%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 83%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,16 mg 1%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 281 mg 22%
- Калий 235 mg 5%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 22,9 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 порция | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 порции | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ порции | 58 g | 40 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 порции | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 порции | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
тихоокеанская треска: частые вопросы
тихоокеанская треска, 100 g: сколько калорий?
тихоокеанская треска, 100 g: 69 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
тихоокеанская треска, 1 порция (116 g): сколько калорий?
тихоокеанская треска, 1 порция (116 g): 80 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
тихоокеанская треска, 2 порции (232 g): сколько калорий?
тихоокеанская треска, 2 порции (232 g): 160 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
тихоокеанская треска, ½ порции (58 g): сколько калорий?
тихоокеанская треска, ½ порции (58 g): 40 ккал, белки 8,9 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.
тихоокеанская треска, 3 порции (348 g): сколько калорий?
тихоокеанская треска, 3 порции (348 g): 240 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
тихоокеанская треска, 4 порции (464 g): сколько калорий?
тихоокеанская треска, 4 порции (464 g): 320 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
тихоокеанская треска, 50 g: сколько калорий?
тихоокеанская треска, 50 g: 35 ккал, белки 7,6 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.
тихоокеанская треска, 150 g: сколько калорий?
тихоокеанская треска, 150 g: 104 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174191 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
