Знай, что у тебя на тарелке
Терпуг
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или жареный на гриле
109
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир1,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 4,2 µg 173%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калий 560 mg 12%
- Цинк 0,58 mg 5%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3,4 g |
Терпуг: частые вопросы
Терпуг, 100 g: сколько калорий?
Терпуг, 100 g: 109 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Терпуг, 50 g: сколько калорий?
Терпуг, 50 g: 55 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Терпуг, 150 g: сколько калорий?
Терпуг, 150 g: 164 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Терпуг, 200 g: сколько калорий?
Терпуг, 200 g: 218 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Терпуг, 250 g: сколько калорий?
Терпуг, 250 g: 273 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3146 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки