Знай, что у тебя на тарелке
Лингкод
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, сухим жаром
109
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир1,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 4,2 µg 173%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калий 560 mg 12%
- Цинк 0,58 mg 5%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 1 порция | 85 g | 93 | 19 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 порции | 170 g | 185 | 39 g | 0 g | 2,3 g |
| ½ порции | 42,5 g | 46 | 9,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 порции | 255 g | 278 | 58 g | 0 g | 3,5 g |
| 4 порции | 340 g | 371 | 77 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3,4 g |
Лингкод: частые вопросы
Лингкод, 100 g: сколько калорий?
Лингкод, 100 g: 109 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Лингкод, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Лингкод, 1 порция (85 g): 93 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Лингкод, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Лингкод, 2 порции (170 g): 185 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Лингкод, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Лингкод, ½ порции (42,5 g): 46 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Лингкод, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Лингкод, 3 порции (255 g): 278 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Лингкод, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Лингкод, 4 порции (340 g): 371 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Лингкод, 50 g: сколько калорий?
Лингкод, 50 g: 55 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Лингкод, 150 g: сколько калорий?
Лингкод, 150 g: 164 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Источник: USDA FoodData Central 174235 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки