Знай, что у тебя на тарелке
Сыр монтерей
Калорийность и пищевая ценность
нежирный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 313 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 14 g 70%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 781 mg 34%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 142 µg 16%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 0,09 mg 1%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0,83 µg 35%
- Холин 15,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 705 mg 54%
- Железо 0,72 mg 4%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 444 mg 36%
- Калий 81 mg 2%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,03 mg 4%
- Селен 14,5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 28 g | 0,7 g | 22 g |
| 1 порция | 132 g | 413 | 37 g | 0,9 g | 29 g |
| 2 порции | 264 g | 826 | 74 g | 1,8 g | 57 g |
| ½ порции | 66 g | 207 | 19 g | 0,5 g | 14 g |
| 3 порции | 396 g | 1239 | 112 g | 2,8 g | 86 g |
| 4 порции | 528 g | 1653 | 149 g | 3,7 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 14 g | 0,4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 42 g | 1,1 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 56 g | 1,4 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 71 g | 1,8 g | 54 g |
Сыр монтерей: частые вопросы
Сыр монтерей, 100 g: сколько калорий?
Сыр монтерей, 100 g: 313 ккал, белки 28 g, углеводы 0,7 g, жиры 22 g.
Сыр монтерей, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Сыр монтерей, 1 порция (132 g): 413 ккал, белки 37 g, углеводы 0,9 g, жиры 29 g.
Сыр монтерей, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Сыр монтерей, 2 порции (264 g): 826 ккал, белки 74 g, углеводы 1,8 g, жиры 57 g.
Сыр монтерей, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Сыр монтерей, ½ порции (66 g): 207 ккал, белки 19 g, углеводы 0,5 g, жиры 14 g.
Сыр монтерей, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Сыр монтерей, 3 порции (396 g): 1239 ккал, белки 112 g, углеводы 2,8 g, жиры 86 g.
Сыр монтерей, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Сыр монтерей, 4 порции (528 g): 1653 ккал, белки 149 g, углеводы 3,7 g, жиры 114 g.
Сыр монтерей, 50 g: сколько калорий?
Сыр монтерей, 50 g: 157 ккал, белки 14 g, углеводы 0,4 g, жиры 11 g.
Сыр монтерей, 150 g: сколько калорий?
Сыр монтерей, 150 g: 470 ккал, белки 42 g, углеводы 1,1 g, жиры 32 g.
Источник: USDA FoodData Central 168098 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки