Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк на кости
Калорийность и пищевая ценность
без костей, постное и жирное, на гриле
260
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 260 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 5,8 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,83 mg 70%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,67 µg 28%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 401 mg 9%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 44 µg 80%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 55 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 69 g | 0 g | 39 g |
Свиной стейк на кости: частые вопросы
Свиной стейк на кости, 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк на кости, 100 g: 260 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиной стейк на кости, 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк на кости, 50 g: 130 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Свиной стейк на кости, 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк на кости, 150 g: 390 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Свиной стейк на кости, 200 g: сколько калорий?
Свиной стейк на кости, 200 g: 520 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Свиной стейк на кости, 250 g: сколько калорий?
Свиной стейк на кости, 250 g: 650 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1897 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки