Знай, что у тебя на тарелке
Свиной окорок половина
Калорийность и пищевая ценность
свежий, нога, половина голяшки, с жиром и мясом, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 232 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81 mg 4%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
- Холин 90,3 mg 16%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,87 mg 5%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 242 mg 19%
- Калий 345 mg 7%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 26,4 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 394 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ порции | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 порции | 255 g | 592 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 порции | 340 g | 789 | 88 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 34 g |
Свиной окорок половина: частые вопросы
Свиной окорок половина, 100 g: сколько калорий?
Свиной окорок половина, 100 g: 232 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиной окорок половина, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина, 1 порция (85 g): 197 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиной окорок половина, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина, 2 порции (170 g): 394 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Свиной окорок половина, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина, ½ порции (42,5 g): 99 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Свиной окорок половина, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина, 3 порции (255 g): 592 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Свиной окорок половина, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина, 4 порции (340 g): 789 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Свиной окорок половина, 50 g: сколько калорий?
Свиной окорок половина, 50 g: 116 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Свиной окорок половина, 150 g: сколько калорий?
Свиной окорок половина, 150 g: 348 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 168227 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки