Знай, что у тебя на тарелке
Свиной окорок половина постный
Калорийность и пищевая ценность
свежий, нога, половина голяшки, только мясо, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 175 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,44 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 29%
- Ниацин (B3) 8,1 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
- Холин 98,6 mg 18%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,92 mg 5%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 261 mg 21%
- Калий 376 mg 8%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 28,6 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порция | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 порции | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 порции | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Свиной окорок половина постный: частые вопросы
Свиной окорок половина постный, 100 g: сколько калорий?
Свиной окорок половина постный, 100 g: 175 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Свиной окорок половина постный, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина постный, 1 порция (85 g): 149 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Свиной окорок половина постный, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина постный, 2 порции (170 g): 298 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Свиной окорок половина постный, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина постный, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Свиной окорок половина постный, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина постный, 3 порции (255 g): 446 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Свиной окорок половина постный, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина постный, 4 порции (340 g): 595 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свиной окорок половина постный, 50 g: сколько калорий?
Свиной окорок половина постный, 50 g: 88 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Свиной окорок половина постный, 150 g: сколько калорий?
Свиной окорок половина постный, 150 g: 263 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168229 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки