Знай, что у тебя на тарелке
Свинина, тофу и овощи
Калорийность и пищевая ценность
без моркови, брокколи и темно-зеленых листовых овощей, без картофеля, соус на основе сои
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 118 kcal —
- Белки 7,2 g 14%
- Углеводы 3,5 g 1%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 232 mg 10%
- Холестерин 12 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 12,9 mg 14%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 21,2 µg 18%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0,12 µg 5%
- Холин 27,1 mg 5%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 0,76 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 86 mg 7%
- Калий 227 mg 5%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,11 mg 12%
- Селен 9 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,2 g | 3,5 g | 8,1 g |
| 1 порция | 217 g | 256 | 16 g | 7,5 g | 18 g |
| 2 порции | 434 g | 512 | 31 g | 15 g | 35 g |
| ½ порции | 108,5 g | 128 | 7,8 g | 3,7 g | 8,7 g |
| 3 порции | 651 g | 768 | 47 g | 23 g | 52 g |
| 4 порции | 868 g | 1024 | 63 g | 30 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,6 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 14 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 8,6 g | 20 g |
Похожие продукты
Свинина, тофу и овощи: частые вопросы
Свинина, тофу и овощи, 100 g: сколько калорий?
Свинина, тофу и овощи, 100 g: 118 ккал, белки 7,2 g, углеводы 3,5 g, жиры 8,1 g.
Свинина, тофу и овощи, 1 порция (217 g): сколько калорий?
Свинина, тофу и овощи, 1 порция (217 g): 256 ккал, белки 16 g, углеводы 7,5 g, жиры 18 g.
Свинина, тофу и овощи, 2 порции (434 g): сколько калорий?
Свинина, тофу и овощи, 2 порции (434 g): 512 ккал, белки 31 g, углеводы 15 g, жиры 35 g.
Свинина, тофу и овощи, ½ порции (108,5 g): сколько калорий?
Свинина, тофу и овощи, ½ порции (108,5 g): 128 ккал, белки 7,8 g, углеводы 3,7 g, жиры 8,7 g.
Свинина, тофу и овощи, 3 порции (651 g): сколько калорий?
Свинина, тофу и овощи, 3 порции (651 g): 768 ккал, белки 47 g, углеводы 23 g, жиры 52 g.
Свинина, тофу и овощи, 4 порции (868 g): сколько калорий?
Свинина, тофу и овощи, 4 порции (868 g): 1024 ккал, белки 63 g, углеводы 30 g, жиры 70 g.
Свинина, тофу и овощи, 50 g: сколько калорий?
Свинина, тофу и овощи, 50 g: 59 ккал, белки 3,6 g, углеводы 1,7 g, жиры 4 g.
Свинина, тофу и овощи, 150 g: сколько калорий?
Свинина, тофу и овощи, 150 g: 177 ккал, белки 11 g, углеводы 5,2 g, жиры 12 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27420370 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
