Знай, что у тебя на тарелке
Свиная плечевая часть
Калорийность и пищевая ценность
нежирное, сырое
120
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир3,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 120 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 90 mg 4%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,66 mg 55%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,55 µg 23%
- Холин 69,6 mg 13%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,62 mg 3%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калий 427 mg 9%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 24 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 51 g | 0 g | 9,4 g |
Свиная плечевая часть: частые вопросы
Свиная плечевая часть, 100 g: сколько калорий?
Свиная плечевая часть, 100 g: 120 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Свиная плечевая часть, 50 g: сколько калорий?
Свиная плечевая часть, 50 g: 60 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Свиная плечевая часть, 150 g: сколько калорий?
Свиная плечевая часть, 150 g: 180 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Свиная плечевая часть, 200 g: сколько калорий?
Свиная плечевая часть, 200 g: 240 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Свиная плечевая часть, 250 g: сколько калорий?
Свиная плечевая часть, 250 g: 300 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1820 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки