Знай, что у тебя на тарелке

Светлое мясо индейки с кожей

Калорийность и пищевая ценность

курица, светлое мясо и кожа, запеченное

186
калорийkcal на 100 g
Белок32 g
Углеводы0 g
Жир5,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 186 kcal —
  • Белки 32 g 64%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 5,4 g 7%
  • Насыщенные жиры 1,9 g 10%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 51,3 mg 2%
  • Холестерин 86,1 mg 29%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,12 µg 1%
  • Витамин E 0,11 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 11,6 mg 73%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
  • Витамин B6 0,28 mg 17%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 1 µg 43%

Минералы

  • Кальций 6,7 mg 1%
  • Железо 0,36 mg 2%
  • Магний 18,9 mg 5%
  • Фосфор 241 mg 19%
  • Калий 356 mg 8%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 4 µg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18632 g0 g5,4 g
50 g50 g9316 g0 g2,7 g
150 g150 g27948 g0 g8 g
200 g200 g37264 g0 g11 g
250 g250 g46581 g0 g13 g

Светлое мясо индейки с кожей: частые вопросы

Светлое мясо индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 100 g: 186 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 50 g: 93 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 150 g: 279 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 200 g: 372 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 250 g: 465 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Источник: Canadian Nutrient File 761 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки