Знай, что у тебя на тарелке

Светлое мясо индейки с кожей

Калорийность и пищевая ценность

курица, светлое мясо и кожа, сырое

137
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир4,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 137 kcal —
  • Белки 22 g 45%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,7 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,5 g 7%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 45,1 mg 2%
  • Холестерин 65,8 mg 22%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,11 µg 1%
  • Витамин E 0,08 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 9,6 mg 60%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
  • Витамин B6 0,5 mg 29%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 0,81 µg 34%

Минералы

  • Кальций 5,2 mg 0%
  • Железо 0,3 mg 2%
  • Магний 16,8 mg 4%
  • Фосфор 206 mg 16%
  • Калий 318 mg 7%
  • Цинк 0,87 mg 8%
  • Медь 0,03 mg 3%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 7,7 µg 14%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13723 g0 g4,7 g
50 g50 g6911 g0 g2,3 g
150 g150 g20634 g0 g7 g
200 g200 g27445 g0 g9,4 g
250 g250 g34356 g0 g12 g

Светлое мясо индейки с кожей: частые вопросы

Светлое мясо индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 100 g: 137 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 50 g: 69 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 150 g: 206 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 200 g: 274 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 250 g: 343 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Источник: Canadian Nutrient File 760 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки