Знай, что у тебя на тарелке
Светло-красная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, сухая
330
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы35 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 330 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 35 g 13%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 25 g 89%
- Натрий 11 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 4,5 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,06 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Витамин B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 394 µg 99%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 195 mg 15%
- Железо 9,4 mg 52%
- Магний 160 mg 38%
- Фосфор 405 mg 32%
- Калий 1490 mg 32%
- Цинк 2,6 mg 23%
- Медь 1,1 mg 122%
- Марганец 1 mg 43%
- Селен 3,2 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 24 g | 35 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 37 g | 52 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 61 g | 87 g | 0,6 g |
Светло-красная фасоль: частые вопросы
Светло-красная фасоль, 100 g: сколько калорий?
Светло-красная фасоль, 100 g: 330 ккал, белки 24 g, углеводы 35 g, жиры 0,3 g.
Светло-красная фасоль, 50 g: сколько калорий?
Светло-красная фасоль, 50 g: 165 ккал, белки 12 g, углеводы 18 g, жиры 0,1 g.
Светло-красная фасоль, 150 g: сколько калорий?
Светло-красная фасоль, 150 g: 495 ккал, белки 37 g, углеводы 52 g, жиры 0,4 g.
Светло-красная фасоль, 200 g: сколько калорий?
Светло-красная фасоль, 200 g: 660 ккал, белки 49 g, углеводы 70 g, жиры 0,5 g.
Светло-красная фасоль, 250 g: сколько калорий?
Светло-красная фасоль, 250 g: 825 ккал, белки 61 g, углеводы 87 g, жиры 0,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3380 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки