Знай, что у тебя на тарелке
стручковая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
вареный, сваренный в воде
27
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы3,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 27 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 3,4 g 1%
- Клетчатка 3,2 g 11%
- Сахара 2,5 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33,9 µg 4%
- Витамин C 1,2 mg 1%
- Витамин K 5,2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,28 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
Минералы
- Кальций 51 mg 4%
- Железо 0,54 mg 3%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 0,22 mg 2%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,19 mg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1,8 g | 3,4 g | – |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,9 g | 1,7 g | – |
| 150 g | 150 g | 41 | 2,6 g | 5,1 g | – |
| 200 g | 200 g | 54 | 3,5 g | 6,8 g | – |
| 250 g | 250 g | 68 | 4,4 g | 8,5 g | – |
стручковая фасоль: частые вопросы
стручковая фасоль, 100 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 100 g: 27 ккал, белки 1,8 g, углеводы 3,4 g, жиры –.
стручковая фасоль, 50 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 50 g: 14 ккал, белки 0,9 g, углеводы 1,7 g, жиры –.
стручковая фасоль, 150 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 150 g: 41 ккал, белки 2,6 g, углеводы 5,1 g, жиры –.
стручковая фасоль, 200 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 200 g: 54 ккал, белки 3,5 g, углеводы 6,8 g, жиры –.
стручковая фасоль, 250 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 250 g: 68 ккал, белки 4,4 g, углеводы 8,5 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20320 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки