Знай, что у тебя на тарелке
стручковая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, сцеженный
23
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы2,1 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 23 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 2,1 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 258 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10,2 µg 1%
- Витамин C 2,8 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 38,9 µg 32%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,21 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 38 mg 3%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 96 mg 2%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 0,89 µg 2%
- Йод 0,99 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,7 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2,7 g | 4,1 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,4 g | 5,2 g | 0,8 g |
стручковая фасоль: частые вопросы
стручковая фасоль, 100 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 100 g: 23 ккал, белки 1,3 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,3 g.
стручковая фасоль, 50 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 50 g: 12 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1 g, жиры 0,2 g.
стручковая фасоль, 150 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 150 g: 35 ккал, белки 2 g, углеводы 3,1 g, жиры 0,5 g.
стручковая фасоль, 200 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 200 g: 46 ккал, белки 2,7 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,6 g.
стручковая фасоль, 250 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 250 g: 58 ккал, белки 3,4 g, углеводы 5,2 g, жиры 0,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20062 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки