Знай, что у тебя на тарелке
стручковая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
вареный
29
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы3 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 4 g 14%
- Сахара 0 g —
- Натрий 5,8 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11,4 µg 1%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 16 µg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,34 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 55,3 mg 4%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 22,3 mg 5%
- Фосфор 36 mg 3%
- Калий 174 mg 4%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,19 mg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2 g | 3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 4 g | 6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 5 g | 7,5 g | 0,4 g |
стручковая фасоль: частые вопросы
стручковая фасоль, 100 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 100 g: 29 ккал, белки 2 g, углеводы 3 g, жиры 0,2 g.
стручковая фасоль, 50 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 50 g: 15 ккал, белки 1 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,1 g.
стручковая фасоль, 150 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 150 g: 44 ккал, белки 3 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,3 g.
стручковая фасоль, 200 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 200 g: 59 ккал, белки 4 g, углеводы 6 g, жиры 0,3 g.
стручковая фасоль, 250 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 250 g: 74 ккал, белки 5 g, углеводы 7,5 g, жиры 0,4 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки