Знай, что у тебя на тарелке
Стриплойн
Калорийность и пищевая ценность
постное мясо и жир, обрезано до 1/8" жира, select, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 250 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 6 g 30%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Витамин B6 0,59 mg 34%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,4 µg 57%
- Холин 102 mg 19%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28,8 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 порция | 85 g | 213 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 425 | 45 g | 0 g | 26 g |
| ½ порции | 42,5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 порции | 255 g | 638 | 68 g | 0 g | 39 g |
| 4 порции | 340 g | 850 | 91 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 40 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 53 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 67 g | 0 g | 38 g |
Стриплойн: частые вопросы
Стриплойн, 100 g: сколько калорий?
Стриплойн, 100 g: 250 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стриплойн, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стриплойн, 1 порция (85 g): 213 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стриплойн, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стриплойн, 2 порции (170 g): 425 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Стриплойн, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стриплойн, ½ порции (42,5 g): 106 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Стриплойн, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стриплойн, 3 порции (255 g): 638 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Стриплойн, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стриплойн, 4 порции (340 g): 850 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 51 g.
Стриплойн, 50 g: сколько калорий?
Стриплойн, 50 g: 125 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Стриплойн, 150 g: сколько калорий?
Стриплойн, 150 g: 375 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 168720 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки