Знай, что у тебя на тарелке
Стейк мок-тендер из говядины
Калорийность и пищевая ценность
говядина, лопатка, без костей, только мякоть, обрезано до 0 дюймов жиру, select, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 99 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 3,4 µg 143%
- Холин 99,5 mg 18%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 293 mg 6%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Медь 0,11 mg 12%
- Селен 25,3 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 1 порция | 113 g | 177 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 порции | 226 g | 355 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 56,5 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порции | 339 g | 532 | 89 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 452 g | 710 | 118 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 39 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 52 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 65 g | 0 g | 13 g |
Стейк мок-тендер из говядины: частые вопросы
Стейк мок-тендер из говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, 100 g: 157 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Стейк мок-тендер из говядины, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, 1 порция (113 g): 177 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Стейк мок-тендер из говядины, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, 2 порции (226 g): 355 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк мок-тендер из говядины, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, ½ порции (56,5 g): 89 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Стейк мок-тендер из говядины, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, 3 порции (339 g): 532 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Стейк мок-тендер из говядины, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, 4 порции (452 g): 710 ккал, белки 118 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Стейк мок-тендер из говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, 50 g: 79 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Стейк мок-тендер из говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, 150 g: 236 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169562 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки