Знай, что у тебя на тарелке
Стейк мок-тендер
Калорийность и пищевая ценность
говядина, лопатка, мякоть и жир, обрезано до 0 дюймов жиру, все категории, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 3,4 µg 141%
- Холин 98,5 mg 18%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калий 293 mg 6%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 26 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 порция | 85 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 порции | 170 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ порции | 42,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порции | 255 g | 408 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 544 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 39 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 65 g | 0 g | 14 g |
Стейк мок-тендер: частые вопросы
Стейк мок-тендер, 100 g: сколько калорий?
Стейк мок-тендер, 100 g: 160 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Стейк мок-тендер, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер, 1 порция (85 g): 136 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Стейк мок-тендер, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер, 2 порции (170 g): 272 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Стейк мок-тендер, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер, ½ порции (42,5 g): 68 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Стейк мок-тендер, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер, 3 порции (255 g): 408 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк мок-тендер, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер, 4 порции (340 g): 544 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Стейк мок-тендер, 50 g: сколько калорий?
Стейк мок-тендер, 50 g: 80 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Стейк мок-тендер, 150 g: сколько калорий?
Стейк мок-тендер, 150 g: 240 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 174025 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки