Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из верхней части филе бизона
Калорийность и пищевая ценность
дичь, только отделимая мякоть, стейк 1 дюйм, вареный, жареный на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 171 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,7 g 7%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,45 mg 34%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 2,8 µg 118%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 3,5 mg 19%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калий 387 mg 8%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 41,2 µg 75%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 порция | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 порции | 170 g | 291 | 48 g | 0 g | 9,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порции | 255 g | 436 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 581 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 42 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 70 g | 0 g | 14 g |
Стейк из верхней части филе бизона: частые вопросы
Стейк из верхней части филе бизона, 100 g: сколько калорий?
Стейк из верхней части филе бизона, 100 g: 171 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Стейк из верхней части филе бизона, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из верхней части филе бизона, 1 порция (85 g): 145 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Стейк из верхней части филе бизона, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из верхней части филе бизона, 2 порции (170 g): 291 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Стейк из верхней части филе бизона, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из верхней части филе бизона, ½ порции (42,5 g): 73 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Стейк из верхней части филе бизона, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из верхней части филе бизона, 3 порции (255 g): 436 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк из верхней части филе бизона, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из верхней части филе бизона, 4 порции (340 g): 581 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Стейк из верхней части филе бизона, 50 g: сколько калорий?
Стейк из верхней части филе бизона, 50 g: 86 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Стейк из верхней части филе бизона, 150 g: сколько калорий?
Стейк из верхней части филе бизона, 150 g: 257 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174423 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки