Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из глазного мускула говядины
Калорийность и пищевая ценность
без костей, с жиром и мякотью, обрезка 0 мм, вареная, тушеная
207
калорийkcal на 100 g
Белок40 g
Углеводы0 g
Жир3,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 207 kcal —
- Белки 40 g 81%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,2 g 4%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 48,2 mg 2%
- Холестерин 83,6 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 85%
- Холин 83,1 mg 15%
Минералы
- Кальций 6,6 mg 1%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 286 mg 23%
- Калий 411 mg 9%
- Цинк 7,7 mg 70%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 29,1 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 40 g | 0 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 20 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 61 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 81 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 101 g | 0 g | 8,1 g |
Стейк из глазного мускула говядины: частые вопросы
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: 207 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: 104 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: 311 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 200 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 200 g: 414 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 250 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 250 g: 518 ккал, белки 101 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки