Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из глазного мускула говядины
Калорийность и пищевая ценность
без костей, с жиром и мякотью, обрезка 0 мм, сырая
131
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир3,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,5 g 4%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59,6 mg 3%
- Холестерин 47,8 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,6 µg 66%
- Холин 64 mg 12%
Минералы
- Кальций 5,9 mg 0%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 317 mg 7%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 22,4 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 35 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 46 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 58 g | 0 g | 8,6 g |
Стейк из глазного мускула говядины: частые вопросы
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: 131 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: 66 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: 197 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 200 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 200 g: 262 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 250 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 250 g: 328 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5997 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки